Question

一个人睡觉为啥老失眠？

Answer 1

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你一个人在夜深人静时内心容易产生孤独感，因为现实原因让你一时无法化解，就容易让你内心产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪，从而让你在一个人睡觉时容易体验到你所说的失眠的感觉或症状。因此，重构新的信念，消除较强的依赖心理，增强心理素质，是你当前解决你所提出的一个人睡时总会失眠的问题时首先需要做的事情。

Answer 2

寂寞是一个，再就是心里有事，放松一下吧

追答

多做深呼吸

鼻子吸气肚子鼓不动为止，然后6秒时间用嘴呼出，每天坚持10分钟，会改善

再就是锻炼身体，累了就睡了

Answer 3

白天想的太多或者是白天睡得太多了，晚上基本上就没有困意了，我建议你多出去锻炼一下身体，多走一走。

Answer 4

试过两个人一起睡就不失眠？