Question

跑步前后应该注意些什么问题？

Answer 1

1、运动之前注意适当补充必要的食物。

长跑运动会消耗大量的热量和脂肪，空腹容易造成低血糖。早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，突然进入剧烈运动状态，心脏会负担过重。
2、跑步后注意不能立即坐下。

当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞留在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重者会造成休克。