孕吐难受该怎么应对？
在孕早期，尤其是12到16周，是孕妇非常难受的时候。因为这个时候，因为激素水平的波生而带来一系列的副作用，那就是孕吐和烧心。
我也曾经经历过漫长的孕吐过程，每天早上甚至不能刷牙，只要刷牙就会呕吐。哪怕前天吃的东西有限，也会吐得人仰马翻。
但是要告诉你的是，孕吐就说明你的激素水平比较高，而这种激素水平高是对胎儿非常有帮助的。所以有那么一句话，你吐的越厉害，代表胎儿越健康。
那话说回来了，孕吐的确难受，该怎么应对呢？
你不妨去吃一些营养密度高，但是口味比较淡的。比方说豆腐，谷物，面条，油果，这些食物你可以尝试一下。
不断的去记录哪些食物会引发你的恶心。常见的引发人恶心的清单，有卷心菜，油炸食品，洋葱，大蒜，咖啡因，辛辣食物的。
这个清单因人而异，比方说我当时吃苹果和梨，就会引发恶心，这是之前想也没想到过的。还有紫米粥，也会让我极度的烧心，有一次喝过紫米粥之后，我吐胃酸甚至灼伤了食管。
有的时候，家人准备的饭菜我根本吃不下，我就会自己去翻食谱，看到哪个菜我能吃得下，我让他们去做或者自己做。所以先看食谱来看自己身体的反应，如果身体想吃，它会告诉你的。
吃完饭之后不要立马卧倒，因为胃酸会反流，尽量多站立一会儿。哪怕卧倒也尽量左侧卧，让胃的入口保持高于出口的位置，让重力来解决你的反流。
怀孕早期的妈妈都会恶心，反胃，难受的时候甚至一口水都喝不下去，我觉得这个时候已经到了什么都吃不下去的地步了，孕妈可以尝试吃点酸酸甜甜的水果，第一口味很好，第二孕早期可以补充维生素，但是水果不要多吃，不要单吃一种，多吃容易得糖尿病，只吃一种维生素补充不够。
再难受饭也还是要吃的，孕妈可以捡自己喜欢吃的饭，一次可以吃几口，少量多餐，就例如面条，可以吃几口，过一段时间可以吃水果，蛋糕，酸奶等等，然后再吃饭，这样不至于一吃东西就会吐，也补充了体力，重要的是为孩子补充了营养，越是不吃东西反而越是难受。
有的孕妈早期怀孕难受的要命，成天躺在床上没一点力气，其实心情也占很大一部分作用的，坚强一点，再难受也要吃些东西，给自己些心理暗示，这样你的宝宝也会很乐观很坚强的，所以为了孩子更要劝自己吃些东西。
