Question

总觉得自己不好看怎么办？

16岁，身高181，体重75.别人说长得还行，为什么我总觉得自己长的不行

Answer 1

1. 认知问题

我们都有辨别美和丑的能力，但不是每一个人都有识别长得不错，平均水平和长得一般这几个概念。很多人的思想中存在一种非对即错的思维，即我不美，那我一定是丑的。

但事实上，世界上大多数人都处于长的一般到长得不错的阶段。而在这个阶段中，外貌对人的社会影响并不是很大。克服非美即丑，非帅即挫的观点，有助于你更好的认识自己

2. 错误归因

人们通常都会给事情找理由，寻找到一种合理的解释可以让人们的焦躁感得到缓解。但如果你将问题的理由归为你的外貌，那可能就是一个悲伤的故事了

而很多对自己外貌不自信的原因，还真是因为如此。由某个诱因引起，如别人对你的外貌打击（很可能只是一句玩笑话），在你的内心种下了一个种子，从而到后面遇到不好的事情时（如面试失败，告白失败），你会将失败的原因归结于自己的外貌。从而使种子长大发芽，深深的铭刻在你的内心深处

3. 低自尊影响

低自尊带来的影响是方方面面的，当然也会影响到你对容貌的认识。在配合聚光灯效应，就完美的发挥了作用

比如，你的脸上长了个痘痘，自信的人可能根本就考虑不到这件事，但低自尊的人则会觉得这对他的容貌影响特别大，可能会不自觉的产生一种自卑的感觉。这是一种恶性循环，会使得低自尊的人更加的自卑。

4. 期望效应

俗话说，得不到的永远在骚动。如今的时代，人们对于具有外在美的人投入了极大的兴趣与热情，甚至诞生了新的中文新词——“颜值”，这诱使许多人认为只要相貌出众，就有绝对正当性在各类竞争中取得成功。

从而，促使了很多人对颜值的渴望。而这种渴望得不到的话，就会使得人的心态扭曲，从而可能将渴望转化为对自身长相的厌恶。这种力量十分强大，可能迫使人们反复整容，甚至因为对自身的不满而产生极端行为。

结语：自信做自己

当然，无可否认，高颜值在目前的社会来说，是有很大的竞争优势的，但颜值是天生的，我们无法改变，而我们要做的，就是对自己充满信心。

为什么呢，不是给你灌输鸡汤，而是因为，自信真的可以提高颜值的呦！

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Answer 2

不管自己长的怎么样，也不管自己脾气好不好，自己所拥有都是自己都父母给的不要嫌弃，首先要对自己有信心，自己好不好看在其次，要看自己有没有内涵，内涵对一个人来说很重要，对人对事都要看自己的心里想法好与不好，对人不好长的在好看人家也不会理你都
你是自悲感引起的，首先要让自己自信起来
自信由做事开始建立遇到困难别退缩想办法解决掉每次，越戳越勇嘛。
试着将自己改变一下，从体态到肤色，从饮食到锻炼，打造出最适合你的气场，落落大方。生活中注重保养，早上空腹喝一杯温开水，睡前喝一杯温温的牛奶。 试着将自己改变一下，从体态到肤色，从饮食到锻炼，打造出最适合你的气场，落落大方。生活中注重保养，早上空腹喝一杯温开水，睡前喝一杯温温的牛奶。

Answer 3

不要总是说自己不漂亮，但你努力去学着过得足够精致，重视自己的个人形象，你也会万丈光芒！

试着将自己改变一下，从体态到肤色，从饮食到锻炼，打造出最适合你的气场，落落大方。生活中注重保养，早上空腹喝一杯温开水，睡前喝一杯温温的牛奶。

颜值很重要，不是每个胖子都能成为潜力股，但瘦下来真的会好看很多。

与其浑浑噩噩地过日子，不如试着去做改变，做一个令人惊艳的潜力股！

不管什么时候，不管什么年纪，都要做注重仪表，学会打扮的精致的漂亮姑娘。

作为女人，如果这一生连化妆你都懒得去化，连美你都能去妥协，那还有什么意义呢？

Answer 4

你这是自卑感的预兆，要有自信心，去克服自己的自卑感，多去参加户外活动和公益活动，多去与人交往和交流，从而给自己增强自信心。也可以参与百度知道晚上八点的直播间的活动，直播间有专业老师的指导和互动，能够学习到很多这方面的知识，希望对你有所帮助，走出困境，达到信心十足的面对人生。

Answer 5

你的身材真好，挺高大的，人好不好看心好不好，外表不好看，看心灵美不美啊，天下没有十全十美的人，只要你有足够信心，不论在那里，总会看到自己的成果的，继续加油，会找到属于自己价值的