展开全部
当然是从锻炼身体、营养充分、每天按时睡觉、早睡早起等等坚持下去,慢慢的肌肉就长出来了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
男生体脂至少低于15%,女生体脂至少低于20%时可以开始增肌。当然也有人先增肌后减脂的,这样做更适合参加职业健美比赛的人群。而先减脂后增肌,效果来得更明显且更持久
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询