请私教健身一个月有效吗？
我想要说的是，请私教健身一个月，是完全没有用的。
上大学之前我是从来没有健过身的，一是因为我们那儿的健身房的收费真的很高，作为穷学生，我是没有钱去的；二是我本身因为生病的原因，身体比较的虚弱，健身的话害怕自己跟不上节奏；三呢我又是那种三天打鱼两天晒网的人，怕浪费钱。
大学开学的时候，我爸妈是跟我一起去的。当时他们看见学校里面的健身房搞活动，看见上面写的价格比我们家那边低好多好多，就连私教都比我们那边单学要便宜。
当时我妈就给我报了私教的，而且还是没有经过我的允许就给我报了的。就这样，我就踏上了我的健身之路。由于我们是私教班，所以我们班就只有2个学生，每天健身两个小时。
开始的时候，私教每天都会规定我们的饮食，吩咐我们什么该吃什么不该吃，这不应该叫吩咐，应该叫做强制。每天我的饮食就是早上吃的好点儿，中午和晚上全是清淡的。作为一个四川人，清淡的怎么能满足我的胃呢？
每天我真的是累死累活，就连吃饭我都懒得抬手，因为我的全身真的很疼，全身没有一点儿力气。健身的日子我每天的生活就是煎熬，我的私教还那么的凶狠，不留情。
终于自己熬过了一个月，原本以为我在健身之后我的身材会变得比以前好，体重也会比以前更加的瘦。不过，这只是我的妄想罢了，我的体重不但没有变轻，原本腿上没肌肉的我健了身之后，腿上的肌肉变得好明显。
真的是把我气死了，我健身的要求没有达到，反而多了小腿肌肉。所以说，请私教健身根本就是没用的，至少对于我来说完全不管用。
这个必须分享～
这个很有效。我闺蜜我看着她从120瘦到104的大逆袭～暑假，因为健身减肥抹去了我俩好多私聚时间。有时候太过无聊会去她的健身房，想想现在的成果感觉她的所有付出都是值得的。
先说她的饮食吧～不能喝碳酸饮料，不能喝奶茶，不能喝果汁，不能喝西瓜汁，……任何和糖分有关的饮料他教练都不让喝，你肯定说那不就只能喝白水？对，没错。不过还要喝酸奶，促进肠道蠕动。再说吃的，有次我俩聚餐，在一个中午，你说好久不见不要好好吃一餐，我就点了我们平常的最爱，一个“口水茄子”“水煮肉片”“青菜蘑菇”，因为这餐她请，所以我就很放肆。搞笑的来了，她拿出手机拍照，我很诧异呀！她解释道“每一餐都要对教练回报，不然要挨训”“哈哈哈，那你不要死定了，这么多”，我笑的差点岔气。看了他教练的回复我给她了一个白眼“米饭只能吃一半，菜只能吃青菜”她还挺听话，坐那默默看着我吃，还有点想揍我。再说她锻炼吧，每天一个小时高强度锻炼，私人教练一对一指导，每天撒的汗浸湿多少个短袖，高强度之后就是一些简单的锻炼。每天累的她和我聊天的时间都没了。就这样她减了三十多天，瘦了16斤，我很震惊，她的意志力震撼到了我。开学后一块走在校园，同学们看到她第一反应“你怎么这么瘦”“美了美了”……真心很羡慕。
所以，私人教练相当重要。因为他对你不只是监督，还有克制着你，鞭策着你，整个过程他与你风雨兼程，坚定着你的意志……
私教的作用就是指导你进行科学的健身锻炼，根据每个人不同的身体生理特征，然后选择最合适的方式。
所以，请私教其实还是有用的，特别是对于很多刚入健身行业的新人来说，请私教，可以让自己少走很多弯路。特别是不少的新人，刚开始学着做动作，虽然动作做到位了，但是发力的位置，和动作的技巧要领其实都没有掌握。所以，练了一段时间，可能身材只会走样，不会练得多好。而有了私教之后，可以指导你进行针对性的训练。
比如你肚子比较大，或者腿比较粗，就会针对你的身体进行适当的训练，专门来减肚子或者瘦腿。私教既然存在，那肯定也是有存在的道理和意义的。但是对于不少老的健身爱好者来说，私教的存在就没有多大的意义了。因为很多自己就已经练了很久，知道该怎么针对自己的身体进行训练，也就不需要私教专门再给自己进行指导了。毕竟了解自己身体构造的，也就自己最清楚了。
当然了，一个月的私教，可能还是比较短的。要说有效的话，可能对于新人来说，了解认识健身这个运动的过程更多一点，而不是身体上的改变。因为，健身没有说一两个月，就有明显的变化去别的，这是很难做到的。大部分人，都是要花很多时间在健身上，然后才有一点改变。所以，对于入门的人来说，作为一个领路人，带自己进入健身这个行业的意义可能更大一些。
