Question

你怎样改掉晚睡强迫症？

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Answer 1

每天早上定闹钟早起，然后多找点事情做耗费精力，白天不要睡觉，晚上睡觉前泡个脚，听听舒缓的音乐，然后躺在床上放松自己睡觉。

Answer 2

晚睡强迫症是因为自己内心有太多事放不下，内心杂乱，强迫自己不愿意入睡，改变的最好方法就是内心平静，放下一天所有的纷乱，宁静的入睡。

Answer 3

可以把手机关掉，收拾好东西之后，自己躺下来，静下心，戴上眼罩，听一下歌，也许就睡着了。

Answer 4

强迫自己早早的睡觉，然后白天的时候加强锻炼，会有困意。

Answer 5

一个人习惯了晚睡那我觉得可以在睡觉之前多做一些运动，而且在睡觉之前喝一杯牛奶。