Question

每天看电视多长时间合适？

Answer 1

从令人疲累的工作岗位上解放之后，你唯一的愿望是不是就是窝在宽大舒适的沙发里，看上一部自己喜爱的电影，或者继续昨晚的肥皂剧?对你来说，电视是不是快成了你消除寂寞的工具?

健康诊断

据专家说，每天看电视平均3小时以上的人，就可患上电视综合征。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关，以下是几种比较常见的例子。

1．斑疹。电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。

2．电视孤独症。尤其是3～7岁儿童，看电视的时间过长，会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格，这是一种心理疾病。

3．感冒。因坐电视机前时间多，户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，使人血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。

4．肥胖症。看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积；看电视时还会无限制地吃高能量的零食；另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。

5．干眼病。长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥；还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。

6．肠胃病。一边看电视一边吃饭，会使胃功能紊乱。据统计，有40％以上看电视在3小时以上的人，都有胃下垂、溃疡等症状。

7．心血管疾病。在观看刺激性强的节目后会使血压增高或心脏病发作等。

8．电视腿。看电视久坐使下肢血液同流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。

9．尾骨病。长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病”。

另外，很多人有吃饭时看电视的习惯，其实这样做也很不卫生，有碍于身体健康。

边吃饭边看电视容易影响食欲。除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

边吃饭边看电视还会影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

培养好习惯

电视节目虽然精彩，也要适可而止，为了健康，请给自己强制规定，每天看电视的时间不要超过3个小时。如果觉得闷，可以用看杂志、读报，或者听音乐的方式来代替。时间久了，你会发现不看电视也没什么，生活中比电视有趣的事情多的是呢。

还要记住，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20～30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激的节目。

生活提示

人们在看电视时，有时会听到机内发出刺耳的“吱吱”声，接着又会闻到一股像鱼腥一样的气味，一些老人、小孩和体弱的人闻了这种气味会出现头痛、头晕、乏力、眼干和咽喉不适等，这是由于电视机内产生了“臭氧”的缘故。臭氧的产生，主要是由于电视机内传递高压电的零件发生故障，向周围的空间放电，这些高能量的电子撞击着周围的氧气，产生了化学反应所致。另外，据研究，许多电视机和带有荧光屏的设备如电脑等，都会产生一种叫溴化二苯丙味喃的有毒气体，对人体有致癌作用。防止电视机产生有害气体一要注意不要让电视机带病工作，二是看电视时要保持室内空气流通。

——引自延边人民出版社《防病高手》