Question

早晨锻炼的最佳时间是什么？

Answer 1

早晨锻炼的最佳时间是6点到8点，因为6点前空气中的大量的烟尘和杂质还没有扩散。积累了一夜的二氧化碳也没有消散。到了6点之后，太阳出来了，绿色植物有光合作用，空气清新了。

Answer 2

我一般喜欢早上锻炼，我个人感觉早上6:00~7:00锻炼最好，不过这个时间段也要注意一点，不能是雾天，如果是雾霾天管他是几点你都不要出来锻炼，如果是小雨你穿上冲锋衣还行，下雪的话反正要防止路滑。除以上恶劣天气之外，其余季节6:00~7:00锻炼都挺好的。如果是夏天的话，我会改为5:30~6:30，因为夏季7:00的话，太阳一出来也非常热，锻炼的感觉就舒适感就大打折扣，以上是我个人观点。

Answer 3

早晨锻炼的最佳时间是六点到七点半这段时间，这个时候空气清净，万物苏醒，七点半后人们开始陆续出行上班，车辆和人流量增加，所以早晨锻炼身体应该是六点到七点半最好。

Answer 4

如果是早晨的话，大约七点到八点。
其实早晨是不适合锻炼的。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上起来身体能量水平并不是很高，所以这个时候如果不补充能量就去运动，身体很有可能消耗掉更多的肌肉。
当然，只要减脂都会消耗肌肉。并且晨运一般安排在早餐前，如果运动时间过长、强度过大，造成损伤风险大，还可能会出现低血糖情况。
因此，如果确实要在早晨锻炼的话，早晨应该做一些低强度的运动，有氧运动控制在30分钟左右。运动形式可以选择健步走、慢跑、太极等温和一点的运动。

Answer 5

一般来说选择在早晨的六点到六点半左右进行身体锻炼是属于比较好的时间段，主要是因为此时的空气一般在一天中是属于最好的时候，空气清新，有益于身体健康发展，基本上锻炼的时间控制在半小时以上一小时以内最佳。