Question

早晨锻炼的最佳时间是什么？

Answer 1

最佳的运动时间，是指体育运动的最佳时间，即下午三点到五点，研究发现高强度运动可在饭后2小时进行，中度运动可在饭后1小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最为合理。

如早晨时段人体进行剧烈运动时，可促进交感神经兴奋起来，这种急剧变化可使机体产生一系列的变化，并影响全天候精神状态，对健康有害。

另外，这个时段血糖正处于的水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖症状。而在上午下午时段，则又受上班、工作、家务等客观影响，人体体力最高点和最低点受生物钟的控制，一般在傍晚到达高峰，比如身体吸氧了最低在下午六点，心跳和血压的调节在下午五点到六点之间最平衡，而身体的嗅觉触觉也在下午的五点到六点，因此综合来考虑傍晚锻炼的效果最好。

Answer 2

晨练的时间应该在5点以后

最好是5:30到6:00左右，

运动时间也不用太长,30分钟最好。

一般是餐前。

有雾、天气，

过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，

晨练

不要晨练。

Answer 3

早晨的最佳锻炼时间应当是太阳出来半个小时之后。这时候二氧化碳就减少了，所以此时锻炼空气新鲜。有氧量高，所以非常好。
时间当然就控制到太阳出来，这个时间春夏秋冬四季的时间是不一致的，自己选择最佳的时间锻炼。
早上不能起床锻炼的话最好选择到下午下班之后再锻炼，它要比早上锻炼更好更优一些。
所以早上锻炼还是晚上锻炼，包括早上锻炼的时间，一定要结合自己的实际情况才行，不能随随便便定一个计划，到时候可能计划就比变化大定了也白搭。

Answer 4

早晨锻炼的最佳时间是六点半到八点半之间，因为这个时间人的大脑是最清醒，身体的状态呢，是优质的，这个时候锻炼呢，有利于增强身体的健康度，而且能够让人觉得十分舒适

Answer 5

晨练的最佳时间最好是安排在六点钟左右，这个时候阳光不会太刺眼，弱弱的光线照在身上很舒服，而且不会有大量紫外线给皮肤造成伤害。六点钟左右出门锻炼也不会因为没有天亮而发生危险。最重要的是早上六点左右空气质量会非常好，这个时候进行锻炼有且国土提高心肺功能，呼吸新鲜空气更有助于心肺功能健康。