Question

为什么怒伤肝，莫生气？

Answer 1

发怒是自己跟自己过不去，经常发脾气对自己的肝脏极为不利，很多生气的人由于伤肝过甚甚至都口吐鲜血。生气是不明智的，对于别人的冒犯你可以采用其他的方法来发泄，生气完全是惩罚自己。喜胜怒，在盛怒难却的时候静下心来看看喜剧，明白人生的大义对生气的人来说是制怒的良方。

怒伤肝

怒指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。

愤怒，生气是现代人最常见的一种情绪，因为快节奏的生活让我们的心理承受能力变得比较脆弱，稍有不如意就会大发脾气，经常发脾气对于身体健康害处很多。

中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。故当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服；或不想吃饭、腹痛；甚至出现吐血等危症。中医术语称其为“肝气横逆，克犯脾土”。现代医学也认为：人处在极度精神紧张的情况下，可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡；亦有因血压升高而诱发冠心病导致猝死的。三国时代的周瑜因生气吐血而亡，这样的例子在日常生活中也会偶然发生。因此，从健康的角度出发，最好的办法是尽量戒怒，因为这对人对己有益。

《〈黄帝内经·素问·阴阳应象大论〉注》中说：“肝者，将军之官，故在志为怒，而发声为叫呼也。怒伤肝者，用志太过，则反伤其体矣。悲胜怒者，悲为肺志，以情胜情也。” 肝为木脏，欲散而苦急。《经》曰：“肝气虚则恐，实则怒。”又曰：“怒则气上。”当我们发脾气的时候，我们就会忍受肝火上升的煎熬。如果怒气过盛，我们可以通过尝试看喜剧的方式来调节不良情绪，让自己的心境归于平衡，达到养生延年益寿的目的。最为重要的我们要改变自己的生活的态度。养生的最终的目的就是更好的享受生活，长寿也是这个目的。

现实生活中经常能遇到脾气暴躁的人，稍有不满便付诸于言语、行动，所谓的“大动肝火”，甚至粗口相向、暴力相加，这种人男性偏多，三国名将张飞就是这么一个典型的人物，连他的死都是拜他的坏脾气所赐。很多时候这样的人要受到谴责，因为肝火一动会导致家庭社会很多不和谐的因素，而很少有人能体谅他们。实际上他们是控制不了自己的，因为他们其实是生病了，病在肝脏失调，经常是肝阴虚导致肝阳过亢，而肝主调节情志（请参考中医藏象学说之肝篇)，一旦这种功能失调，脾气就会失控，现在很多家庭暴力的发生与男方的肝脏失调应该是有很大关系的。这种人有一些特点：容易秃顶、容易眼花、容易高血压、容易胃出血，因为头顶是足厥阴肝经分布的部位，而肝主目，肝旺则胃弱因木克土。

????脾气暴躁是可以治疗的，最常用又简便的是服用石斛夜光丸，饭后一日三次，养阴柔肝，阴液足则阳亢得到抑制，脾气就会日渐转好。

《古今图书集成·医部全录》录《武进县志》载明代医家徐迪医案：“一女伤于怒，内向卧不得转，迪视之，因索花作妇人妆，且歌且笑。患者闻之，不觉回顾，大笑而愈。”又《儒门事亲》卷七载：“项关令之妻，病怒，不欲食，常好叫呼怒骂，欲杀左右，恶言不辍。众医皆处药，几半载尚尔。其父命戴人(张子和)视之，载人曰：‘此药难以治。’乃使二媪，各涂丹粉，作伶人之状，其妇大笑。次日又作角抵，又大笑。其旁赏以两个能食之妇，夸其食美，此妇亦索其食，而为一尝之。不数日，怒减食增而瘥。”以上两个医案，其病均因怒而起，一个表现为狂躁型，时时要发脾气；一个为抑郁性，把怒气蹩闷在心里。两例都是逗笑的方法，使他们发笑欢喜，从而缓解怒气，达到治愈疾病的目的。可见“喜胜怒”的治病方法，有着广泛的实用性。

莫生气

【不气歌】

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生病中他计，气下病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之为害大可惧，诚恐气病将命废。

我今尝过气滋味，不气不气真不气。

【莫生气】

（佛经缘说）

人生就像一场戏

因为有缘才相聚

相扶到老不容易

是否更该去珍惜

为了小事发脾气

气出病来无人替

我若气死谁如意

况且伤神又费力

邻居亲朋不要比

儿孙琐事由他去

吃苦享乐在一起

神仙羡慕好伴侣

不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，其实熟读中医理论我们就知道，原来人一发怒，真的会在体内产生往上冲的“气”，严格说来“生气”就是一个中医的名词。

“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。生气是拿别人的错误来惩罚自己，不仅心情憋闷，而且伤害身体。而且气出病来自己受苦掏钱很不划算。生气不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气”，《老老恒言·戒怒》亦说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身”。这些论述把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性，故戒怒是养生一大课题。

制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的冲动，在日常工作和生活中，虽遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己过极情绪，使情绪反映“发之于情”，“止之于理”。其次，可用提醒法制怒。在自己的床头或案头写上“制怒”、“息怒”、“遇事戒怒”等警言，以此作为自己的生活信条，随时提醒自己可收到良好效果。再次。怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，并计算一下未发怒的日子，减少发怒次数，逐渐养成遇事不怒的习惯。

《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。

经常发怒会秃顶

和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火暴、处于发怒状态的人，多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。如果您是这种情况，最好还是调养下自己的性情，找些慢性子的爱好来让自己心情变得更加缓和。

从中医的角度来分析，发脾气时，肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。在《三国演义》以及不少的武侠电视剧电影中，我们可以看到很多人都是因为生气口吐鲜血。

所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞，形成所谓的“内伤”。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果，而且多半是生异性伴侣的闷气。

另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人也很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。

从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，所以生气也叫做“发脾气”。

生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。最终只有这个人大彻大悟，真正下决心彻底改变时，才有机会回头。所以从这个角度上讲，患有肝病的人最好要注意不要随便生气，生气会加剧病情，要注意性情的调养。

Answer 2