Question

最近经常掉头发？

晚上冲凉时候发现在有很多头发浮在水桶里边，而且发现头发越来越少了，这是为什么呢？

Answer 1

Answer 2

引起脱发的原因很多，比如体内微量元素的缺失或内分泌失调，毛囊堵塞，细菌滋生，感染，毛囊炎症等都是会引起脱发的。最常见的是脂溢性脱发，它源于雄性激素末梢循环代谢发生了异常而引起的毛囊退化和萎缩，导致头发变细变软直至脱落。所以需要找准病因，对症治疗。

Answer 3

掉头发是正常的生理现象，但是大量脱发却会影响到自身形象。如果有明显的脱发问题，应该及时采取治疗手段加以改善，严重的甚至需要通过药物或是植发的方式来治疗。

如果比较轻微的脱发可以通过以下方式改善：

1. 放松心态，多参加运动可以有效地促进新陈代谢，利于缓解压力，舒缓紧张的情绪。还要保证充足的睡眠，有利于人体的自身修复和新陈代谢。

2. 适度洗头，每周2-3次为宜。洗发时可以配合手指腹轻轻按摩头皮，可以有效地清洁头皮，并且达到促进局部血液循环的目的。

3. 合理饮食，少食油腻辛辣甜食，增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重，可以多吃芝麻、黑豆、蛋类、瘦肉等含铁钙丰富的食物。

Answer 4

1、看是不是头发油腻导致堵塞毛孔
饮食结构和过大的工作压力都是造成头发油腻和掉发的原因，烟酸、维生素B1、B6、锌可以帮助改善头发油腻，毛囊堵塞的现象。
2、看头发营养摄入是否不足
蛋白质是头发的基础，而含硫氨基酸是头发的精准营养，很容易因为摄入不足导致脱发。L-胱氨酸、L-半胱氨酸和优质蛋白，是头发生长主要介质，可以保证头发角蛋白合成。
3、看精神压力是否过大
睡眠障碍和焦虑情况轻重与脱发程度也有很大的关系 。γ-氨基丁酸、B族维生素可以改善精神状况，缓解压力，提高睡眠质量，从而帮助改善脱发问题。

Answer 5

1、古代文学家苏轼曾受脱发困扰，受名医指点坚持每日梳头，掉发有了明显的改善，于是便有：梳头百余下，熟寝至天明。多梳头不仅对头发有一定的清洁作用，还可以促进头皮血液循环，改善头皮环境，加速头发生长；2、按摩头皮，放松精神，促进头皮血液循环，让毛囊可以更好吸收营养，对头发生长有一定的促进作用；3、选择适合自己发质的洗发水，根据发质选择洗发水，不仅可以保持头皮清洁，还可以改善头皮环境，促进头发生长