Question

夏季有哪些营养食品

Answer 1

推荐十种夏季最好的食物
　　花菜　　　含有大量的抗癌酶，是延年益寿的三大食物中的首选食物。另外还含有钙、铁及页酸。
　　草莓　　　它“浑身是宝”除味美可口外，还可改善肤质、缓解肝及尿道疾病、减轻腹泻，还可巩固牙龈、清新口气、润喉。页及根可泡茶。
　　大豆　　　科学家指出：“想要长寿，多吃大豆。”它除含有丰富的蛋白质外还富含其它营养素。
　　酸奶　　　不仅有助于消化，还能防止肠道感染，提高免疫力。同时含脂低，富含钙、维B2
、红磷、钾及B12。
　　红薯　　　处含丰富淀粉外，还含大量纤维、钾、铁和维B6，不仅能防衰老、防止动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。
　　金枪鱼　　其脂肪酸能降血压、预防中风、抑制偏头痛、防治湿疹，缓解皮肤干燥.每周金枪鱼油服用量为240克左右。
　　洋葱大蒜　它们能降低胆固醇，减少高血压、心脏病发病率。洋葱可预防结肠癌。
　　麦芽　　　麦芽可降低结肠和直肠癌的发病率。因为它易于吸收。麦芽本身无味，故食用时要把它撒在麦片或加在酸奶中。
　　香菜　　　富含铁、钙、锌、钾、维A和维C等元素。它还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
　　木瓜　　　维C含量远远高于桔子，并有助于消化，防止胃溃疡。

Answer 2

夏季要多吃养心果蔬:中医理论认为,人与自然和谐统一,健康的生活应当适应自然规律,在饮食方面要因人因地因时膳食。夏季南方多为梅雨季节,因而要多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。
中医有“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品:
西瓜
西瓜具有祛暑清热利尿的作用,很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。
黄瓜
皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效,对除湿滑肠镇痛有明显效果,夏季容易便秘的人可以多吃。
桃
有生津润肠活血消积的作用。适用于烦渴血瘀大便不畅小便不利者。建议每天午饭晚饭后食用。
苦瓜
能除热邪解劳乏清心明目,工作劳累的人可以多吃。

Answer 3

橙汁、食醋、黄豆、黄瓜、苦瓜、辣椒、苹果、西红柿

Answer 4

水果

Answer 5

西瓜