Question

体内湿气重怎么办？

Answer 1

出了注意饮食之外，还有一个方法可以祛湿，就是每天两袋湿清草茶，内部调节。再平时可以多吃这几种食物：
1.薏米：薏米是中医配方里最常推荐的祛湿食物。性甘微寒，可以利水消肿、健脾祛湿、清热排脓，经常吃对皮肤也有好处。
2.红豆：红豆富含维生素B族，以及很多微量元素。有健胃生津、祛湿益气的作用，对经常春困疲乏的人尤其适合。红豆可以加上绿豆黑豆，或者薏米，一起煮粥喝，都能起到祛湿的功效。
3.山药：山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。女性常吃山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老。山药炖排骨、山药炖鱼汤都是非常美味的。
4.白扁豆：白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。 ??
除此之外，大家，如果想祛湿，远离小腹肥胖和妇科炎症，还要谨记这三不做：
1.不吃甜食：比较甜腻的食物，像糖果、蛋糕、巧克力之类的食物，伤脾胃。人的脾胃一直是主运化人体水湿，疏通气血的作用，一旦有损，人体就会有湿气过重的问题。包括菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子等含糖量高的水果也要少吃。
2.不要整天久坐少动：动则升阳，阳气旺才能祛湿。久坐缺乏运动会让身体新陈代谢缓慢，湿气和毒素堆积难以排出。
3.生冷食物少吃：生冷食物会损伤阳气，引起体内湿气滞留。
好的饮食和生活习惯都是需要坚持的，女性尤其要注意将盆底肌的锻炼加入到日常生活中，锻炼盆底肌，远离湿气，让我们一起坚持，做健康美丽的女人。

Answer 2

一、注意自己的饮食
如果你体内有湿气，那么日常饮食中就应该多加注意了，要坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如说莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、绿豆、红小豆的，尽量少吃那些辛辣油腻和大补的食物，比如说羊肉、狗肉、葱、姜、蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
如果你早上起床大便时发现大便粘马桶，其实就说明你体内湿气比较重了，甚至你早上大便时，会有便秘或者是排不净的症状。这时你更应该养成定时排便的习惯，最好是每天早上起床后，即使没有便意也要去厕所排便，时间长了，你就能养成定时排便的习惯了。定时排便，对于祛除体内的湿气也有很好的效果。
三、不要住在湿热潮湿的地方
其实体内湿气重，和你居住的环境也有很大的关系，如果你经常在一些湿热潮湿的环境呆，那么体内湿气自然就会比较重。所以说想要有效祛湿，一定要保持室内干燥，通风尽量少在潮湿的环境中长待。
四、可以采用刮痧、拔罐的方法去除湿气
体内出现17号，女人身体会感觉到不适，想要有效祛湿，你可以采用刮痧或者是拔罐的方法，这两种中医疗法，能助你有效去湿气。但是拔罐和刮痧时，一定要在专业医师的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。

Answer 3

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 4

日常工作生活中具体的祛湿方法，注意三大方面：
【饮食调理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米须叶：玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间除除湿。山药选择铁棍的比较好，补脾又补气；可以炒、炖、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中药调理，选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
薏米+赤小豆：这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
把薏米洗净晾干炒后，和赤小豆（长粒，红豆圆粒）一起煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，对改善便秘很有帮助。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，利于祛湿。
青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃很辣的那种，不然上火就麻烦了，也不要吃辣椒酱。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。
冬瓜皮：补益脾胃，清热生津。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊。

Answer 5

我最近身上湿气挺重的，因为厉害了老是想睡觉，就看了医生，医生说我们体内的心火太重，需要吃点去火的药。教你几个我现在使用的方法：
1、回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2、多运动，运动通过流汗排除毒素
3、用艾草
4、少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为饮食是一点，但是平时也要注意身体内部的调理，可以喝德莆溡清草茶，中药茶疗进行深度改善身体体质，赶走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。