Question

我国脱发人数2.5亿，如何正确护理头发？

Answer 1

正确的护理头发的方法就是在日常生活中需要注意很多的东西，比如说要健康饮食，生活规律，减少烫染头发的次数，洗头发时的洗发水的选择也要有针对性的使用。很多人一上了年纪，就会头发掉得越来越多，看着梳子上越来越多的脱发，心酸都难以形容当时的心情。

那么该如何正确的护理头发，从而减少头发的脱落呢？首先，就是需要在日常生活中多注意，不要过度的去折腾自己的头发。其实头发是很脆弱的，不小心一扯就很容易扯断，更何况是经常用高温加热进行烫染的操作呢？最好是让它自然的生长，保持原来的状态就可以了。

再次，就是洗头发的时候，要针对自己的发质问题，选择一些有针对性的洗发水。最近很多人都在推荐那个无硅油的洗发水，据说可以很好的保护毛囊，让头发变得顺滑。还有那个洗发的顺序，最好是先用护发素，然后再用洗发水，既能保证头发的顺滑，又能减少脱发，这样的洗发顺序是比较科学的。如果害怕自己不够专业，可以选择去理发店对头发进行护理。

最后就是身体的调理了。身体出问题也会表现在头发上，先改变饮食结构，少吃一些重油重盐的食物，多吃黑芝麻之类的五谷杂粮，身体负担不了，就会加重头皮负担，头发可能就会变得油腻。然后也尽量不要熬夜，除非是在不得已的情况下。

Answer 2

护理头发的正确方法：
一、洗头方法要正确
洗头是我们日常生活中必不可少的护理步骤，很多人因为使用不正确的洗头方法而导致脱发。洗头的频率一定不要过频，最好两至三天洗一次头。洗头时，水温不宜过高，40摄氏度以下的水温对呵护头皮毛囊很有必要。有脱发倾向的人在头发湿润时，切勿使用梳子用力梳头，这样会让头发更容易脱落。
二、饮食要注意均衡
头发的多少、光泽度与日常的饮食息息相关。经常食用高脂肪、过甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脱发。所以要想远离脱发，就要多吃清淡而且含有丰富营养的食物。一些蛋白质和维生素含量高的食物对护发很有帮助，比如瘦肉、鱼类、海产品、新鲜蔬果等。如果你的头皮属于油性性质，那么在日常可以多吃粗纤维食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃护发的食物就更能帮助你远离脱发，如芝麻、核桃、何首乌等。
三、保持良好的心态
不管你相不相信，脱发与人的心情有着密切的关系。经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。所以，无论何时，保持乐观、积极的健康心态，对预防脱发是很有必要的。
四、减少烫染头发
很多女性由于过于爱美，经常折腾自己的头发，殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。保持一头健康自然的黑发，一年最多烫染一次，可以有效减少脱发哦。

Answer 3

正确的护理头发的方法就是在日常生活中需要注意很多的东西，比如说要健康饮食，生活规律，减少烫染头发的次数，洗头发时的洗发水的选择也要有针对性的使用。很多人一上了年纪，就会头发掉得越来越多，看着梳子上越来越多的脱发，心酸都难以形容当时的心情。

Answer 4

临床检测表明，脱发患者血清中内皮素（ET）含量明显高于正常人。这种能引起局部血管强烈收缩痉挛而致局部供血减少的物质，可导致毛发枯竭脱落。头发血流检测也证实，脱发患者头皮不仅有组织和形态学改变，还存在血流阻力高，血流总量少，有效灌注减少的异常现象。

预防脱发 10 要素 :

（1）不用尼龙梳和头刷。最理想的是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环 。

（2） 勤洗发。间隔最好是 2 — 5 天。洗发的同时，边搓边按摩，使头皮活血。

（3） 不用脱脂性强或碱性洗发剂。应根据自己的发质选用天然洗发剂。

（4） 戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

（5）节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量。

（6） 消除精神压抑感，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。

（7） 烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头发。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

（8） 多食蔬菜、谷物、水果。防止因便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

（9） 空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

（10） 注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发

Answer 5

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头发不宜洗得太勤，一般三天洗一次最好。

2/6
用正确的方法洗头，顺着头发洗。乱搓易导致分叉。

3/6
要选择适合自己的洗发液。一般，干性头发用酸性洗发液、中性则用中性、油性用弱碱性产品。强碱会导致脱发哦。

4/6
不可经常做头发。一年不宜超过两次。
5/6
头发也需要营养。可以多吃些蔬菜和坚果。
6/6
当然，头发也需要防嗮的。