Question

熬夜和咖啡有用吗？

Answer 1

晚上为了熬夜而喝咖啡不好，而且会对身体造成伤害。
（1）咖啡因虽然提神，也仅能维持短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成依赖咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。因此，必须熬夜时，多补充些B族维生素，反而比较有效。
（2）在午夜12点后喝一标准杯的黑咖啡，那么血压会持续升高12小时。此外，咖啡不仅会对肌肤造成潜移默化的伤害，而且晚上空腹喝咖啡，会对胃肠黏膜造成刺激，引发胃病。所以，“夜猫子”最好戒除喝咖啡的习惯。
指导建议：
（1）熬夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，防止视觉疲劳。
（2）要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
（3）此外，可适当补充热量，吃一些水果及蛋白质食品(如牛奶、豆浆)来补充体力消耗，但晚上千万不要吃油腻的夜宵。

Answer 2

咖啡是一种美味的饮品，大家都知道它有提神的作用，因此不少职场的朋友们喜欢用这种方式来帮助自己提神，特别是有需要加班熬夜的朋友们更是偏爱饮用它来提神，可是熬夜喝咖啡会让我们更困，更累，这个问题大家了解吗？
需要熬夜的时候，不少人最先想到的就是喝杯咖啡来提神，但这样真的有用吗?
咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但这种提神效果因人而异，并且只是暂时性的。大量饮用咖啡会造成体内代谢速度加快，加大对体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，而缺乏B族维生素的人就比较容易累，长期下去可能形成恶性循环，对咖啡的需求量越来越大，但提神效果却越来越差。
另外，咖啡因有利尿的作用，喝了咖啡后会频繁上厕所，这样不仅会中断自己的工作，还会造成人体缺水，而水分不足也会产生疲惫感和睡意。
如果知道自己要熬夜，晚餐时可喝碗杂粮粥来代替部分主食，它在提供B族维生素的同时，还可提供丰富的碳水化合物和较强的饱腹感。

Answer 3

你好，很高兴回答你提出的这个问题，首先熬夜不是很好的，这个对于我们的身体健康影响特别大，但是因为社会飞速发展的种种原因，我们有时候必须要去在晚上去熬夜去工作，在工作这方面我们也推辞不了，因为为了生活我们不得不去加班加班，工作而工作，对此会在精神上疲惫，人也疲劳，这时候我们需要一些物品来让我们的精神好起来。咖啡这个饮品对人们有兴奋的作用，会在一定的时间内个人兴奋的作用，但是咖啡喝多了对我们的身体影响不好哦，下希望还是少喝为妙哦

Answer 4

咖啡里面有咖啡因，茶水里面有碱成分，都可以提神的，所以可以作为熬夜的选择，但是长久熬夜对身体是有害处的，因为器官都是这时候工作的。
指导意见：
建议不要经常熬夜，作息不规律，很容易有疾病，抵抗力下降，而且喝太多咖啡等也对身体不好的，祝健康

Answer 5

熬夜喝咖啡有用，但是用处。因为如果你真想熬夜的话，是自己的精神控制住你才能熬夜的，如果喝了咖啡你还是熬夜睡觉的话，那还是没有区别。