Question

想要减脂的话，应该如何控制饮食呢？

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Answer 1

尽量不要吃油腻的东西，平常的话可以喝喝粥，然后增加一点维生素，多吃些水果，平时的控制量在1/3左右，晚上的话尽量不要吃东西。要保持6个半小时以上的睡眠，催生饥饿素。

Answer 2

早上的早餐一定要吃的，然后而且要吃得好，然后中午的话吃中午饭不要吃的太丰盛，要管好自己的嘴，加上自己的胃，能不吃就尽量别吃，如果你有那个狠心的话，你一定可以的。

Answer 3

重要的一点也是大家特别容易忽略的一点，一定要保证睡眠质量，要保持睡眠时间在6个半小时以上，因为睡眠时间不足的话，我们的身体会催生出饥饿素，让我们感觉很饥饿，所以充足的睡眠可以降低我们的食欲，让我们不再那么的饥饿，可以达到减肥的效果。