Question

宅在家里有什么好的减肥方法？





Answer 1

Answer 2

对于绝大多数的人来说，一旦宅在家里的时间久了之后，就很容易发胖，因为家里的运动量并不是很大，所以想要有效的减肥，我们就应该找到一个合理的方式去减肥。

因此，我有以下几点建议想要推荐给大家：

1、注意好自己平时的饮食

对于很多的人来说，之所以自己会长胖，其实最主要的原因就是自己在平时的时候没有控制好自己的饮食，总是喜欢暴饮暴食的，所以就会造成这样的一种情况。那么我们在平时的生活中就一定要引起重视，并且严格控制好自己的饮食，尽量每天吃到六七分饱就足够了，尽量杜绝自己去吃辛辣、油炸、高热量的食物，这样才更有利于我们减肥成功。

2、练习瑜伽

对于瑜伽来说，其实就是宅在家里的一种很好的减肥方法，因为在很多的时候，为了不影响到楼上下的邻居，所以我们就不能闹出太大的动静，但是瑜伽就不一样了，它的动作非常的轻盈，看上去动作非常的柔软，不仅可以让我们的身体塑形，而且还有利于锻炼我们的身体，让我们的身体变得越来越健康。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，大家在平时的时候，还应该多饮水，尽量保证自己每天的饮水量充足，这样才可以促进我们的新陈代谢，从而更有利于我们减肥。并且我们还应该保证好自己每天的睡眠质量，养成早睡早起的好习惯，这些都是有利于我们减肥的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种情况，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

Answer 3

首先，如果宅在家里，不能出去的话，最重要的一个减肥方法就是你的吃饭时间一定是要有一个规律的，不能因为不上班就不吃早饭，或者是懒得吃，一定要一日三餐规律，第二个呢，就是避免吃一些荤腻的食物，最好是能够少吃。

Answer 4

做做瑜伽，没事的时候运动一下，不要吃完饭就去躺着，多走走，消化消化。虽然宅在家里面，也要多找点事情做做，不要一天吃了睡睡了吃的，不胖才奇怪呢。

Answer 5

饮食方面：少食多餐，经常吃水果和蔬菜，肉类尽量吃牛肉，多喝水；运动方面：做蹲起，做仰卧起坐，摇呼啦圈，做平板支撑。