Question

想请教一下关于自卑自闭 抑郁症 等方面的心理问题。有心里专家吗？内容可能会很长请耐心看完非诚勿扰！

从小就被欺负到大，属于那种别人让你干什么，你就干什么的类型。
而且 性格内向 自卑 不喜欢说话 脸皮薄 又怂的要死的那种人。一点主见和自我意识都没有。
后来一段时间宅在家里没出去工作就天天被骂 ， 好难听的话都有，受气。自己就自甘堕落，自己在内心里面下了一个决定就是放弃一切。什么都无所谓了，天天过着活在梦里的生活。
后来出来打工，一次偶然的机会我找心理医生 检查结果是中度抑郁和精神焦虑。 家里人知道后说浪费钱 没用之类的话，后来遇到了一些生活和工作上的挫折吧，就开始 颓废 堕落了。
把工作辞了，觉得坚持不下去了 开始逃避了。自己封闭自己 不说话 也不跟外界交流，天天担惊受怕 胡思乱想 对未来不抱希望。什么都无所谓了。
感觉有点无欲无求了，但是内心还是在期待着什么？ 不知道是没有感受够人情冷暖，没有到绝望 死心的那一步？ 还是没有看到世界上一些美好的东西？觉得可惜？
有时候在街上看到 美女 帅哥 又或者是情侣 心里也期待着爱与被爱，一想到 自己 没钱 不帅 内向 等等。这种念头马上就消失了，这样的事情只会在梦里面出现。有时候羡慕一下之后就埋在心底了。
然后这种情况就一直持续到现在。遇到事情的第一个想法是，不是去解决问题，而是逃避 害怕 惶恐 不安 等一些负面情绪。 感觉可以把自己关屋子里几天都不吃不喝 等死就行了。
: 请问我还有救吗？ 该怎么救？该怎么样重新面对社会 面对现实 生活 跟自己？
该怎样找回身上一些好的东西，比如自由 笑容。改掉一些不好的毛病？

Answer 1

当发现自己或者身边的人过分自卑的时候，应该怎么办呢？

1、改变自己的人际关系模式

很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

2、培养自己的自信

归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

3、放松身心

找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

4、审视自己

当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。

Answer 2

我不喜欢去复制别的答案，我觉得这类问题更应该切身实地的站在你的角度去分析问题！~
当一个人已经一无所有了，还有什么值得你去害怕的东西呢！~
前路是绝路，希望在转角。
就像你自己讲的，从小都是顺从别人没有自己的主观意识与价值观！~
这样人家就像你的一个拐杖一样，失去了它你就变得迷茫与无助了。
我想对你说的是，求生欲就是你的起点；好好审视自身的问题。
你也向往美好的生活，也期待有个美好的将来；那为什么不去努力与付诸行动呢！~
人生难免会有磋折，大部分的的人；他们的人生也不是一帆风顺的。
就像小孩子学走路一样，摔倒了自己爬起来；虽然会疼会流泪。
过了明天，这些都是昨天的故事；都是你成长中的一部分！~
所以只要心中还有梦想，还有期望；你的人生就不算完。
三分天注定，七分靠打拼；没有尽全力，你怎么知道将来的你会不会讨厌现在的你呢！~
祝好，且行且珍惜吧；挽起袖子迈开腿，大胆的干吧。

Answer 3

我感觉我现在的情况比你的更糟糕。。不过我没有抑郁症跟精神焦虑。。我现在是没想过以后的问题了。。也不会去想自己去烦恼的事。。要是我能给自己一点压力就好了。

追答

你的问题的话就是乐观点。。不要想太多另自己烦恼的事就行了。。

Answer 4

物质决定意识,身体决定灵魂.
心主神明,肝主谋略,胆主决断
性格内向 自卑 不喜欢说话 ,一点主见和自我意识都没有。
你这是心胆气虚,心血虚,肝胆湿热.
身体气血充足了,心就阳光了.

Answer 5

你这种情况已经很严重了，建议你去寺庙里生活一段时间，听听晨钟暮鼓，伴伴青灯黄卷，看是否能否有所改变