Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

职场人的工作内容都是大同小异的，不需要付出过多的体力劳动，更多的是在办公室电脑前办公。那为什么很多人仍然会觉得疲惫？

Answer 1

首先虽然是坐在办公室，但是所耗费的精力并不比力工少，琐碎的办公室工作更容易让人产生疲劳感。其次一般都是心理疲劳远远超过身体疲劳我。很多时候心里的劳累远远大过身体的劳累，本质的区别还是由心理因素导致。人本能都会排斥没有任何创造性、成就感的事情身体却给了最真实的反映。

Answer 2

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为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？



迎刃

 技能达人

2017-03-24 14:12打开App

春困，夏乏，秋盹，冬眠。仿佛一年四季下来，人都处在一种“灵魂出窍”的状态中，站着能睡着，坐着能睡着，趴着能睡着，倒挂也能睡着……树袋熊模式全年开启，就没有一天是清醒的。

“睡了一觉，一天又没了。”当你还在感叹浑浑噩噩的日子，也许应该下功夫找找原因。



你们听说过发作性嗜睡病吗？

发作性嗜睡病，是一种睡眠障碍，是由睡眠机制异常导致的。它的一般表现就是：晚上”太累睡不着“，白天”醒不来“，夜间不安稳的睡眠会让大脑在白天的时候自动进入睡眠状态。严重的症状包括：白天嗜睡；意力不集中；突然昏睡；幻觉；睡眠麻痹；情绪强烈一些的时候，突然猝倒……

然而，在了解了这些之后，大家先别急着对号入座，或许你只是短时间内作息紊乱导致的困乏，并不是得了发作性嗜睡病。

那么问题来了，我们平时的生活很规律呀：上班下班吃饭洗澡睡觉，没有什么不对呀。



为什么坐着不累，还是一副没睡醒的样子？

维生素公司Healthspan的一项调查显示，97％的人认为大多时候都感到疲劳，医生的记录显示，10％的人咨询全科医生只是为了调查无法解释的疲劳。根据调查结果，持续疲劳可能产生的原因是：

1） 缺乏锻炼。这可能是你能想到的最后一个原因---运动过后不是反而更累吗？其实不然。规律的锻炼能够让你的心肺工作更有效率，更能吸收氧气和重要的营养物质。

2） 垃圾睡眠。我们都有这样的习惯：睡觉前的最后一件事情是看手机，刷刷微博朋友圈之类的。其实手机屏幕散发的蓝光正好让你睡不着，因为蓝光会刺激大脑，当你想睡觉的时候，“唤醒”你使你不能在设定的时间休息，破坏良好的作息习惯。

3） 缺维生素B。B族维生素特别重要，能将食物转化为能量。在长达一天的工作时间中，没有足够的能量怎么支撑？

4） 脱水。我们的身体，仅仅失去正常含水量的2%，就会损害能量水平。在空调办公室上班，或者才走了一段很长的路，或者忘记定期喝水都容易导致脱水，这时候血压就会降低，输送给大脑和肌肉的血液就会减少，人自然而然就容易疲劳了。

5） 压力过大。不否认适当的压力能够使人迎难而上，但是压力过大而又无处释放的时候，不管是工作还是感情问题，直接影响的都是睡眠。夜间无法睡好，白天会犯困也就不出奇了。