Question

精神压力大会失眠吗？

Answer 1

　那是肯定的哦，自己要学会去自我调整，下面给你推荐几个小提示。
　1、创造一个良好的睡眠环境
　　很多问题的产生，都是由客观因素造成的。要保证一个优质的睡眠，那就必须要有一个良好的睡眠环境。没有一个良好的睡眠环境，就算主观上再怎么努力，失眠的问题始终无法得到解决。如何创造一个良好的睡眠环境呢?
　　卧室要通风，同时保持相对湿度在60%-70%之间;
　　最好是关灯睡觉。灯光会影响睡眠，如果不习惯关灯睡觉的人，可以开一盏小红灯。
　　使用精油很香薰，有助于睡眠。
　　枕头要选择合适自己的，不要过高也不要太低。
　　远离噪音。噪音是影响睡眠的一大因素，如果你身边长期有噪音出现，如果有条件要制止噪音的出现，否则你能做的只有搬家了!
　　2、保持良好的睡前饮食习惯
　　为了预防失眠的发生，睡觉前不要吃太多东西，以免消化不好不利于睡眠;同时，不要食用和引用刺激性的食物和饮品，杜绝茶和咖啡。可以食用一些有益于入睡的食物，比如热牛奶。
　　3、睡前情绪要控制
　　睡觉前注意不要看和听一些会使情绪亢奋的视频、书籍和音乐。也不要做一些太激烈的运动。睡觉之前，可以听一些有助于睡眠的轻音乐。或者，做一些有益睡眠的瑜伽。
　　4、不要给自己精神压力
　　很多人总是很喜欢在睡觉之前想一些白天遇到的问题。其实，越想会越焦躁，从而导致失眠。因此，睡觉之前要保持一个良好的心态，想一些开心的事情，不要给自己增加精神负担，最好是做到睡前零负担!

Answer 2

当然会，失眠的大多数问题，都是来自于精神的，让自己放松下来，不要想太多，就好了。

Answer 3

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，现在要保持良好的心态，建议服用谷维素,可用热水泡脚20分钟.

Answer 4

会，压力大会焦虑不安，脾气暴躁等等，依个人情况而定

Answer 5

入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。既有心理性因素，如长期的压力紧张，生活不顺心。也有躯体因素，例如各种躯体不适。其他的环境因素，如长期受噪音的干扰。严重失眠会损害咨询者的身心健康和社会功能。可以引起疲乏无力。工作效率下降。