Question

自己的心态很差怎么办？怎么调整？

对于工作上生活上的事，经常会因为一点事情就不开心闷闷不乐，总把问题想的很差。经常又会因为一点事情就心态不好，觉得很烦。这怎么调节呢，就很想像那种乐天派一样

Answer 1

其实你这种个性的人要真的像乐天派那样，做事很少经过大脑，有话直言不讳，压根就不再会是你自己了，也很难完全效仿。各个独立的性格各有长处，你的思考缜密与乐天派无法相比，你的细节行为乐天派也无法效仿，等等一切都是各自的优势利弊并存的。能保持自己的个性，积极，正面的看待，思考问题，不钻牛角尖，不抬杠，因为看待事物的角度不可能相同，自然就差异很大，但不同角度看待都没有完全的正确与否，所以能谦让，退让才是更优化自身性格平和的好办法。凡事都看成 “ 无所谓 ” 才不会过多的在意，不在意才能愉悦对待。

Answer 2

在工作和生活中遇到一点事情，就闷闷不乐的话。说明你生性比较敏感，但是人的性格如此，强行去改变是不可能的。所以你应该积极的去接受自己的这种性格。而不要觉得自己这种性格很不好什么的，不要给自己这种心理暗示。然后。碰到一点事情就心情不好，情有可原。所以你下次再碰到一点事情的时候。首先可以去想解决的办法，然后你说习惯性的把事情想到最坏，其实也不是什么不好？因为你把事情想到最坏的事情比你想到的最坏的那个程度要稍微好一点的时候，你的心情就会变好。当然，另外一个方面你把事情想到最坏你有了最坏的打算，你就可以提前做准备，争取不要让事情变到最坏。

Answer 3

调节心态的方法有很多，可以找一些适合自己的调节方式。
1、多看一些励志的电影，可以在一定程度上缓解自己心态差的情绪；
2、看一些积极向上的书籍，阅读可以调节；
3、和一些阳光乐观的朋友聊天谈心，他们是可以影响自己的心态的；
4、可以选择一些自己喜欢的运动方式，从一个方面去改善心态；
5、可以进行练字画画，培养一个自己的爱好兴趣；

Answer 4

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 5

意识到有这样的想法的时候 要阻止自己的负能量蔓延下去 听点正能量的歌 或者去健健身 做点其他的事转移自己的注意力