Question

如何才能快速减肥，从130斤开始？

Answer 1

如果仅仅考虑快速的话大概有两种：
1.在一个月内每天的三餐只吃水煮菜，每天至少运动2个小时（快步走其实就不错）；
2.用一些含纤维和营养的水果蔬菜榨汁，在4天内由刚开始少吃到后来一天只喝果蔬汁，即断食2天，可在4天内减掉4公斤左右（注意：在断食期间，每天要喝8~9杯果蔬汁，然后配合一些运动）
以上为两种快速减肥方法，但是快速减肥对身体会有一些伤害。
建议一般减肥以做瑜伽等有氧运动以及合理饮食为主。