Question

怎样减肥最快！最有效果！

Answer 1

我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心
!
【饮食】
早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。
中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！
晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。（米饭都要的啊）
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【运动】
我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是两种:［足尖运动］和［原地跑］
建议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!

Answer 2

每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用维欧美减肥药时，他们的客服给我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

Answer 3

每天早上正常饮食,然后开始使用苹果减肥法,就是饿了就吃苹果,当然每天最多不能超过五个,然后渴了就喝蜂蜜水,零食肯定是不能吃的,坚持一个星期就会看到比较明显的效果了.

Answer 4

爱丽蓉公司的清血排脂养颜胶囊一天一颗不拉肚子，一个月300，辅助产品可减去5－30斤脂肪，不要看错是脂肪哦。如果要想脱离肥胖，获得健康苗条，甚至是玲珑身段。就要从根本做起，清除体内毒素，加快血液循环，促进新陈代谢，让自己不止是也有魔鬼身材，还也有光滑的肌肤，靓丽的容颜，清新的口气。

Answer 5