Question

秋季怎么养生哪

Answer 1

秋季养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干，唇干，鼻干，咽干及大便干结，皮肤干裂等。可适当多服一些含维生素的食品或中药食疗，还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。中医认为：春夏养阳，秋季养阴。秋季必须保养体内阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，故应以保养阴精为主，还要早睡早起。秋季多喝一些冰糖梨水，柠檬茶。

秋燥是通过肺体现出来的，秋季润肺十分重要，只有把肺理顺好，人就不会生病。养好了肺，心肝脾肾皆得顺达。秋季在饮食上应以养阴清肺为要，食用应季果疏。如梨，蜂蜜，白萝卜，冬瓜等，可清热去燥。

Answer 2

秋季养生要注意，不能进补的过于急躁，因为秋季的特点本来就很容易造成上火等症状，如果进补的过于急躁，无疑加剧了这种状况。温补是冬季不错的选择，做一些养生汤和养生粥，这样很利于人体的吸收和消化，并且进补的效果也是比较好的。制作养生食物不用过于复杂，简单的常见的食物，反而养生的效果会比较好。

每个人的体质不同，所以要针对自己所欠缺的地方，有针对性的进行进补，不能够盲目进补，要知道物极必反的道理。进补的时候也要掌握适可而止的原则，尽量做到不盲目.