解决失眠问题
我一朋友现在辞职一段时间，每天无所事事，很晚才睡觉，早上又很晚起床，身体状况急转直下，看她这样我心里也不好受，但是她晚上就是睡不着，不到一两点根本就没睡意。除了安眠药有没...
我一朋友现在辞职一段时间，每天无所事事，很晚才睡觉，早上又很晚起床，身体状况急转直下，看她这样我心里也不好受，但是她晚上就是睡不着，不到一两点根本就没睡意。除了安眠药有没有什么好一点的办法？或者说，安眠药有没有什么副作用？求达人
展开
20个回答
展开全部
教你一种方法 躺在床上 闭上眼睛 全身放松 默念（在心里念）： 我睡着了、我睡着了、我睡着了···然后就睡着了 。 （平时还要多运动，饮食要有规律，别想一些乱七八糟的事情）
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个，似乎很简单啊，在睡前做一些有益身心健康的剧烈的，有氧呼吸活动，最好是和男朋友一起。然后就自然放松入睡了吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
她是长时间熬夜造成了生物钟论乱，可以吃谷维素调节
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以吃点黄花菜熬得汤 有缓解神经的作用
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
|
广告 您可能关注的内容 |
