Question

解决失眠问题

我一朋友现在辞职一段时间，每天无所事事，很晚才睡觉，早上又很晚起床，身体状况急转直下，看她这样我心里也不好受，但是她晚上就是睡不着，不到一两点根本就没睡意。除了安眠药有没有什么好一点的办法？或者说，安眠药有没有什么副作用？求达人

Answer 1

安眠要的副作用较多，对肝肾损伤较大，已形成药物依赖心和抗药性。
思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
失眠在中医分为实证和虚证，实证：肝郁化火、痰热内扰。虚证：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、虚阳上扰者。对顽固性不寐从瘀论治。
建议及时到医院明确病因。

Answer 2

你好，安眠药最好是不吃或少吃，因副作用大。你的朋友可以用中药和针灸治疗，效果也很不错的，并且可以治本。祝你早日康复！

Answer 3

最近在听廖阅鹏的催眠录音，基本上十分钟就能入睡了，你要的话我可以发给你，电驴上也有的下。
安眠药是绝对不吃的，因为会让人体产生抗药性和依赖性，以后就越吃越多了，而且还会影响人的智力，我可不想青年痴呆。
还有生活规律和饮食什么的，我试过了没用，主要是心理上没有想睡的欲望，所以还是那句老话，心病还须心药医，别的都是治标不治本的。

Answer 4

睡眠前多运动，运动是最好的治疗安眠药，另外睡觉前喝牛奶，有助于睡眠。可以找好朋友谈一谈内心的焦虑，可以缓解情绪。

Answer 5

这说明他的身体里缺少维生素，免疫能力没有提上了。所以导致生物钟混乱。可以多喝点豆浆，小米粥之类的。多吃点蔬菜从饮食调节一下就会好起来的