Question

HIIT或HICT,Focus T25和insanity哪种操的减肥效果更好

Answer 1

HIIT或HICT,这是两种训练模式，高强度间歇和高强度循环，Focus
T25和insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。