Question

瘦人到健身房如何健身？

Answer 1

看来你的情况跟我比较接近，希望我的回答能给你帮助。
我也是25岁，身高跟你差不多，体重但比你重些。一年健身前我也很瘦，我有浅表性胃炎，胃胀。所以经常吃不了多少东西。为了改善自己的身体：首先饮食方面少食多餐，让胃有时间消化吸收，多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉、牛奶、水果当零食吃，每隔2个小时就吃点东西。健美运动员都是“3分靠练，7分靠吃”。可见营养的重要性。
你的胃不好，也要注意少食多餐，切记不能暴饮暴食。
有了好的营养做后盾，就有力气去健身。你比较瘦，可以首先从有氧运动开始，多跑步，跳绳之类，做2个月，提高自己的体力与适应能力。
当你有了体力后，才可以去进行力量训练，这个都是一个过程。
建议你去健身房，多看看练得好的人，可以请教他们。他们也都是慢慢练出来的，一般都会教你。
希望你早日拥有强壮的身体----