Question

本人很瘦什么方法可以增肥？

Answer 1

多吃甜食，例如雪糕和巧克力。多吃高热量的食物，例如肥猪肉。

Answer 2

希望对你有所帮助：

定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食

经常运动，一般运动后都可增加食欲。

保持良好的心态，所谓心宽体胖。

Answer 3

胖瘦不重要，关键是健康就可以了
我说几条你看看可行吗？
1吃完饭少运动，就不躺那看电视，不动．
2吃高热量的食物，如牛肉，鸡蛋，巧克力，
3一天要保持5顿饭，次数多，但吃的要8成饱就可以．
4最好是晚上睡觉之前再吃点．吃完以后就睡觉，
5喝点啤酒，吃肥肉，如梅菜肉，酱豆腐肉．东坡肘子等肥肉．
你照我说的这样去做，一个月下来肯定能达到你的要求．
祝你早日变胖．呵呵．

Answer 4

增肥也要讲究健康,可以试试:
1.
补充综合维生素,市面上有一种金施X康的复合维生素既经济又实惠,如果经济允许,安利的产品也不错;
2.
三餐营养均衡,不建议你为了增肥就猛吃肥腻的东西,不过在晚上睡前喝一杯牛奶倒不错;
3.
适量运动,可以增强你的体质,有益身心;
4.
保持充足的睡眠,这是必不可少的.
5.
保持好心情,俗话说:心宽体胖嘛!

Answer 5

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。