Question

有哪些缓解便秘的小妙招值得分享？

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Answer 1

大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的水。枣锋如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道腊御。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。凳局晌

Answer 2

借助精油按摩激活肠道神脊肆经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴樱烂轿香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按历塌摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部

Answer 3

补充B族维生素胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液滚做分泌，维持或备消和促进肠蠕动衫知。也可以直接服用多维元素片进行补充。

Answer 4

生菜富含维生素的绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的功效。另外，生菜含有的叶酸和锰，旅辩可以调节血碧镇档糖，对免疫系统的正常运作也起到非常大的作悔乱用。

Answer 5

萝卜味辛性凉,吃秋天很好的滋补食品,其中的维态颂生素C含量为梨的10倍,还有消除积滞、化痰解热、抗病毒、抗癌等功效,对治疗支气管炎和咳嗽效果，同时还能够减肥通便、抗菌、预防胆结石形成,对降胆固醇,对高血压和冠心病都有极喊高好的预防郑闭尺效果。