Question

为什么我的脚底凉凉的？

Answer 1

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

Answer 2

膝盖到脚底感到冰凉，以脚底为最，这是肾阳不旺、脾阳不足的表现。不过若您没有别的不适感，那么说明您的问题并不严重，只需略微温补肾阳、健脾益气即可。

在饮食上不要食用生冷食物，以免伤阳。可多食健脾益肾的食物如山药、核桃、栗子、桂圆、地瓜、猪腰、马铃薯等食物。

用山药50克、薏米200克、黄芪30克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、补肾升阳。坚持服用可解决您并不是很严重的脾肾阳不足的问题。您便不会感到膝盖到脚底冰凉了。

但若您有腰膝酸软、畏寒怕冷、面色昏暗或苍白、目倦神疲等不适症状，那么说明脾肾阳不足的问题较为严重，可服用温中健脾的附子理中丸与温补肾阳的右归丸即可解决脾肾阳不足的问题。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。