Question

减肥最有效的方法是什么？

Answer 1

如果你下定决心向减肥，其实方法很多，早起慢跑，多喝水，晚上睡觉前作仰卧起坐，从开始的50个慢慢加到100或150个，这个方法很有效，但要坚持！祝你早日如愿！欢迎采纳！

Answer 2

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好

Answer 3

早上跑2公里加上仰卧起坐
俯卧撑等一系列动作
吃完饭休息30分钟后出去慢走
午后可以去游泳尤其是蛙泳是最适合减肥的锻炼方法
晚上不要吃晚饭或者只吃6分饱，可以吃些水果，运动还是最重要的
晚饭后也一定要出去走走
这样累了后回家睡觉睡眠也充足
就不会发胖，本人1个月减少了10斤体重
对身形发展也很好

Answer 4

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前
先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 5

【】【】【】【】【】【】【】【】【】
亲身经历的健康减肥方法！只要坚持都会有效果的哦！
今天在办公室值班，看到坛子里的帖子，不禁自己也站出来说一下自己的亲身体验吧！
结婚的时候体重最低88斤！（本人身高不是太高只有156）但是身材还比较匀称了！
就买了减肥药【瘦身魔方1+1】一个疗程www.tiantianjf.com
。瘦了23斤
但是还是不满意，！
渴了
饿了都吃苹果
然后天天下午少吃饭
顿顿饭6分饱
5天瘦到了98斤
不知不觉地已经的已经受了30了哦！
其实减肥方法有很多哦，只要姐妹们坚持都会有效果的！
祝姐妹们减肥成功！大家一起努力哦