请问女人怎样安全度过更年期?

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远虑淡泊心5387
2021-08-30 · TA获得超过1451个赞
知道小有建树答主
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1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期,积极参加治疗。另外,多参加文娱活动和社交活动,充实安排生活,通过有规律的生活调节身体和情绪,平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现,和体内的雌激素下降有着直接的关系,因此要想克服这一症状,就要及时吃思妍金巢安补充,其中含有丰富的植物雌激素(大豆异黄酮),能够调节体内的激素平衡,均衡内分泌,改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境,衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风,湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静,闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
百度网友721b4cf45dc
2020-01-13 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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在更年期,女性就要注意多进食一些大豆及豆制品,补充体内日益缺乏的雌激素,大豆异黄酮还是不错的,从而延缓更年期的到来。对于此时因月经紊乱导致月经频繁、经量多的女性,还要注意多吃一些木耳、香菇、动物肝脏等食物,以缓解症状。
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rQoH2401
2020-07-31 · TA获得超过244个赞
知道小有建树答主
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尝试让自己转移注意力,不要把生活重心放在孩子老公上,只会让自己心情更不好,多和好姐妹一起逛逛街旅旅游,多看看外面的世界,如果自己处于暴躁期,多听听舒缓的音乐,练练瑜伽什么的。我白天会早起做瑜伽,上午点上香静静的喝个茶或者练练字,终于午睡一会儿,下午起来看看书,找朋友聊聊天或者出去逛街,晚上去健身房健身
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