Question

请问女人怎样安全度过更年期？

Answer 1

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 2

在更年期，女性就要注意多进食一些大豆及豆制品，补充体内日益缺乏的雌激素，大豆异黄酮还是不错的，从而延缓更年期的到来。对于此时因月经紊乱导致月经频繁、经量多的女性，还要注意多吃一些木耳、香菇、动物肝脏等食物，以缓解症状。

Answer 3

尝试让自己转移注意力，不要把生活重心放在孩子老公上，只会让自己心情更不好，多和好姐妹一起逛逛街旅旅游，多看看外面的世界，如果自己处于暴躁期，多听听舒缓的音乐，练练瑜伽什么的。我白天会早起做瑜伽，上午点上香静静的喝个茶或者练练字，终于午睡一会儿，下午起来看看书，找朋友聊聊天或者出去逛街，晚上去健身房健身