女生练腹肌要多久?

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闾振英巨裳
2019-12-15 · TA获得超过3.6万个赞
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能,仰卧起坐,,侧身仰卧起坐,左右均衡,最多一个月就能练出来了,祝你好运
侯松兰琦云
2020-02-03 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
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如果能坚持的话
每天60个左右
20个一组
每组休息20S
2周一加量
大概
3个月可以明显出形状。
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