Question

晚饭吃什么最有营养？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

晚餐要素吃。晚餐一定要偏素。所以晚餐尽量清淡点为好。

清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
指导意见：
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。

以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尽量多摄入一些新鲜的蔬菜，减少过多蛋白质和脂肪类食物的摄入。

比如晚餐时应有两种以上的蔬菜，不要大鱼大肉，面食也可适量减少。各种蔬菜、青菜内为主。

此外，如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步，那对食物的消化和吸收就更有利了。

Answer 4

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

Answer 5

吃饭，然后再来点甜品