Question

有氧运动和无氧运动减肥的原理有何不同？

Answer 1

无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看燃源电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，樱段裤脂肪层脊简不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

Answer 2

首先，楼主晚上好，有氧运动一般运动前两个小时是消耗身体的糖原悉手袭，运动40分钟后开始消耗脂肪，这么说吧，不管有氧还是无氧都是通过消耗身体能量来锻炼的，只不过有氧（跑步，跳绳）是持续的消耗，而无氧主要是以练力量破坏肌肉组织的，是断断续续的，因为锻炼力量一定要休息，光是从这一点上就比不过有氧运动，如果，你的无氧运动可以做到高强度（休息时间短），高密度（频率加快），那么相同的时间内这种无氧会比有氧运动好很薯搭多，两种睁兄的区别从减肥的方面来说就是一个是持续耗能量，一个是间断的

Answer 3

想要靠运动瘦身，会“动”很关键，掌握正确减肥方式才能有效减枝唤肥，不然越减越肥，而运动主要分为有氧与无氧两种方式，那么有氧运动与无氧竖搭友运动的区别你余槐知道吗？