年轻人腰肌劳损应该怎么恢复?

怎么恢复得快... 怎么恢复得快 展开
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小林学长123
2020-10-17 · 专注于分享数码相关知识
小林学长123
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可以吃一下的食物:

1、富含蛋白质的食物,牲畜的奶,如牛、羊、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟肉等;蛋类,如鸡、鸭、鹌鹑蛋,及鱼、虾、蟹等;大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等;此外如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类食物含有的蛋白质也较高。

2、富含维生素B的食物,如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。

3、富含钙的食物,如牛奶、鱼黄豆、猪尾骨、黑豆等。

4、富含维生素C的食物,如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

5、富含维生素E的食物,如新鲜水果疏菜、坚果、瘦肉、奶类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

参考资料来源:人民网-腰肌劳损吃什么好得快? 这5类食物少不了

百度网友e01c828
2020-05-27 · TA获得超过439个赞
知道小有建树答主
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年轻人腰肌劳损应该怎么恢复?腰肌劳损没有特别好的办法就是养,再可以吃一些相关的药物,少干一些吃力的活和站着的活,得养几年能好。
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