160cm的女生的标准体重是多少?

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syuanlei1987

2021-03-07 · TA获得超过3.9万个赞
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根据我们一般通用的标准算法,女性的标准体重可以用身高减去105计算,并且上下浮动不超过10%的,都可以算是标准体重,是正常的。就拿小编自己举个例子,小编身高160cm,那么标准体重就是160-105=55公斤。按照这个方法我们反向推算下,如果体重为118斤,也就是59公斤,59+105=164cm,也就是说,身高在164cm左右的女性体重118才算正常,对于身高155-162cm的女性来说,118斤算胖了。

对照上表看看你是在标准体重之内吗?如果没有在标准之内,那你应该改变了。
那么我们在日常生活中,可以通过哪些方式在控制体重呢?
1、控制饮食
首先我们要控制饮食。要注意的是,这里所说的控制,不是让你盲目节食减肥。我们身体每日都在消耗能量,这些能量如果不能按时补充,就很容易造成低血糖,从而危害我们的身体健康。因此,如何科学饮食、健康饮食显得尤为重要。我们吃饭要讲究膳食均衡,荤素搭配,不要挑食,总吃些大鱼大肉,另外垃圾食品也要少吃,这里面的油脂热量是很可怕的。平时可以多吃水果,这里比较推荐苹果。苹果除了富含膳食纤维和各类维生素,能够帮助我们补充日常所需营养元素外,还有美容养颜,排毒润肠等功效,这对于女性是很友好的。不然怎会有那句名言——“每日一苹果,医生远离我”。

2、有好的生活习惯
养成良好的生活习惯也是很重要的。很多人喜欢喝酒,年纪轻轻就挺着个啤酒肚,还有的人喜欢抽烟,这这对我们的身体也是很有害的。我们戒烟戒酒一定要趁早,很多人因为抽烟喝酒导致肥胖,后期滋生了一系列并发症,甚至还有致癌的,后悔莫及,可见抽烟喝酒危害之大。另外我们也要戒掉熬夜的习惯。我们熬夜是很伤身体的,当我们身体的器官受损,就很难充分消解摄入的油脂,就会发胖。而且熬夜很容易饿,这是会就会吃宵夜,加重了肠胃负担,也容易发胖。长此以往,肠胃还会落下疾病。

3、坚持运动
最健康有效的方法就是坚持锻炼。这看起来似乎是一个老生常谈的话题,但只有你真正动起来了,才知道运动风潮经久不衰是有原因的。运动不仅能帮助我们的身体新陈代谢,还能燃烧掉我们体内多余的油脂热量,减少脂肪堆积引起肥胖的可能性,从而帮我们的体态维持在一个健康的范围。另外女性晨跑的时候尤其要注意,如果自己正处在生理期,还是不要过度运动的好。可以选择一些舒缓的运动方式,比如说瑜伽,修身又养身,很适合想要端正体态的女性。
红巾搵泪
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2021-03-06 · 每个回答都超有意思的
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160cm的女生的标准体重是多少?身高160cm女生的标准体重有一个简便的方法,身高减去105为女性的标准体重,160减去105为55,所以55kg是她的标准体重。如果超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%,称之为肥胖,在标准体重的运算过程中这种方法比较简便,还可以用其他更精准的方法,这是粗略的方法。如果肥胖超过标准体重的20%,应该给予减重,因为肥胖是导致2型糖尿病发生、发展的重要诱因,如果家族中有糖尿病史,患者的体重又超过标准体重的20%,则应减肥。身高160cm的女生,标准体重为54千克。女士身高-110cm的两倍并且在正负5cm之内即就为标准体重。也就是(165-110)*2=110斤,即为标准体重,或在105-115之间都是正常标准体重。相同的男士标准体重计算方式也是男士身高-105cm的两倍并且在正负5cm之内即为标准体重。
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茫茫人海一亮星

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160cm的女生的标准体重是多少?身高160cm女生的标准体重有一个简便的方法,身高减去105为女性的标准体重,160减去105为55,所以55kg是她的标准体重。如果超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%,称之为肥胖,在标准体重的运算过程中这种方法比较简便,还可以用其他更精准的方法,这是粗略的方法。如果肥胖超过标准体重的20%,应该给予减重,因为肥胖是导致2型糖尿病发生、发展的重要诱因,如果家族中有糖尿病史,患者的体重又超过标准体重的20%,则应减肥。身高165cm的女生,标准体重为57千克。女士身高-110cm的两倍并且在正负5cm之内即就为标准体重。也就是(165-110)*2=110斤,即为标准体重,或在105-115之间都是正常标准体重。相同的男士标准体重计算方式也是男士身高-105cm的两倍并且在正负5cm之内即为标准体重。
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百度网友0c1f95dde2
2019-12-02 · TA获得超过3.6万个赞
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女生身高的厘米数-105=体重的公斤数
你160厘米,160-105=55公斤=110斤。还有你是12岁还在发育,可能会轻一点。
希望能帮到你!
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风行天下AAD

2021-03-06 · TA获得超过8539个赞
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你好,很高兴为你解答这个问题

那么你的这个问题是一个,160厘米的一个女生,那么他的标准体重应该是多少对吧?

那么女生的现在标准体重是这样的,标准体重等于是你的身高减去108等于公斤

那么有了这一个计算的公式的话,就非常容易来算出来这个体重标准体重是多少了?

那么,160厘米的女生,那么160来,减去108,那么等于是52,那么这个52就是公斤

这个52公斤就是他的标准体重,那当然现在的标准体重稍微也有所提高了,而听说是现在的标准体重是身高减去105就是标准体重了

那么也就是说你160厘米的话,那么减去105的话,是55公斤,那么可能是比较标准的

因为是现在的人,生活条件都比较好,所以比较吃的好,然后呢是长的比较丰满一些,所以说他标准体重也有所提高了,那么160厘米的女生的话,他的标准体重应该是52到55公斤之间

以上是个人对这个问题做的解答,希望对你有所帮助,也希望你能够采纳

最后个人祝你健康快乐,好运连连,万事如意
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