Question

老是睡不着,怎么回事

Answer 1

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
睡觉前先放平心情,摆正心态,把今天没做完的做完,要是当天做不玩,就该天在做,就不要多想了
睡觉前和朋友或爱人聊聊今天经历,把心里的事情找个人诉说
如果睡在床上出现烦躁,愚昧等现象就起来,喝点水或做点喜欢的事情,放静心情,等困了在入睡
你说长时间的没有正常的睡眠钟,也会出现这钟现象
在自己的电脑上下载个时间钟,睡觉时间一到,就自动关机,效果不错
合理善事,睡眠规律,慢慢调理,不要心急

Answer 2

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 3

睡不着就按这2个穴位

Answer 4

Answer 5

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞