Question

减肥要靠毅力，怎么样才能让自己坚持呢

Answer 1

我的方法是买些身材匀称的模特照片贴满房间...然后几件比自己穿的要窄的衣服，每次想吃东西的时候看着这些东西我不相信你还有胃口吃，想想自己瘦下来的时候会有多少有些时间没见到的亲朋好友看到自己将是什么样的惊讶表情...想想自己瘦下来会多么的轻松...想想很多美好的东西我看你还真能吃的下，我觉得吃点就会有罪恶感吧...我就是这么减下来的...
我减肥不是饿肚子的那种，我是均衡搭配自己的饮食，三餐都是固定量的吃（注意蛋白质和维生素膳食纤维的搭配，否则减下来不但会伤身还容易反弹）吃完后都会散步什么的做些有氧运动...吃的蔬菜也是有助减肥的那种（网上能查到）...买本营养书，看着上面各种食材的营养成分表我相信你很多高热量的东西会不敢吃的...坚持个半年体重会明显下降的但是人体质却不下降...
我减肥成功都三年多了...到现在也没反弹，现在的饮食也没特别在意，但是减下来后吃的明显少了...不是自己不想吃是吃不了那么多...
希望你也能成功
千万别相信快速减肥...会让你体质急速下降，还会伤害很多内脏器官...还会打乱正常的新陈代谢！！！