Question

我想减肥怎么办？、

Answer 1

没事的时候做做瘦脸操
拍打双腿的赘肉可以起到减肥的作用
减肥也是可以抽出小时间减肥的
还可以伴随营养餐
少吃多餐是有助于减肥得哦
美女加油吧！

Answer 2

可以控制下日常三餐。早吃好，中午吃饱，晚上吃少。

追答

饮食合理搭配，早晚餐可以选择尚医铭草臻妙，晚餐不吃高热量和高脂肪的食物，一个月效果就能很明显了。

Answer 3

知道减肥的东西很多,但都用不上,用上了吧,我也坚持不住,一般的女孩都是这样,嘴上说要减肥但实际上都没有到达理想的目的，唉，我也要减肥呢，晚上少吃点就OK～～

Answer 4

每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾

Answer 5

其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：

追答

营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过最近的减肥，我已经瘦了很多了！你看看我的总结，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。但是实在想快速瘦的话，我身边朋友有用尚医铭草臻妙瘦下来的，中药的，效果还不错，也很安全，也可以试试。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。