Question

运动过量腿疼怎么办？肌肉拉伤怎么办？

Answer 1

治疗方法可采用热敷、按摩、电疗或静力牵引联系，有助于缓解痉挛，也可口服维生素C，促进受伤组织修复。
肌肉酸痛的预防应注意科学安排运动负荷，一定要遵循循序渐进的原则，充分做好训练前准备活动和训练后整理活动，对重点肌肉群更应注意保护，多进行伸展牵拉联系课预防肌肉酸痛。