怎样才能最快的提高自己的爆发力与弹跳力？
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憋气快速跑30米,能有效的提高速度和爆发力!蛙跳,纵跳摸高,跳台阶等都可以很好的提高弹跳力!1.62米的你要扣蓝那是确实难,但不要灰心,你还小,只要坚持锻炼,你长个1.80米左右是不成问题的,弹跳力好的话,身高有1.76米左右就能扣蓝,你还有大把机会!
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石经理
2024-04-02 广告
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多去跑步提高速度，多投篮不管多累都要坚持，大概每星期练两三次，还有传球最好在上体育课的时候多练练，多作运动，尤其是早操，不可忽略哦。过不了多久就会打篮球了。
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162想扣篮？有点意外~~~要提高爆发力，就多练练力量，知道什么是练力量吗？就是背杠铃之类的健身运动，可以快速提高你的前脚掌的爆发力，我高考100M就全靠这个提高的，比原先的速度提高了整整1秒，你可以
试试，不过你162想扣篮我想想还是很难的，你要猛练猛练才会有可能
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