肌肉锻炼，锻炼多少天休息一天？
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这个没有固定时间，可以天天锻炼，不用专门休息一天的。每天坚持锻炼1个小时即可了。保证身体强壮。如果想专门锻炼肌肉，可以做强度大的力量型运动。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
2个月练出好看的肌肉不太现实，但是可以说会看到比较明显的效果，坚持和饮食很重要，锻炼肌肉的动作也很重要，一定要尽量做标准。如果你的脂肪含量不高的话，两个月时间已经够练出8块腹肌了。如果脂肪含量高的话，那么就得先用有氧运动来燃烧掉脂肪。。
奥...
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