Question

晚上多梦是怎么回事？

Answer 1

梦是正常的生理现象.多梦与深睡眠期时间短.睡眠深度不够.睡眠质量不高有
密切关系.多梦并不是做梦次数的增多.而是对梦的记忆次数的增加.[整夜做梦"
确实是自我感觉.绝不是有意的捏造.但感觉也可以出现错觉.因为不同的功能状态
导致梦感不同.不能准确地反应客观事实.比如感觉很累.其实身体和大脑休息是充
分的.洗漱之后会感觉精力充沛.这种情况不必太在意.
但是如果您因为多梦而出现
失眠的情况.那就需要注意了----您需要放松心情.不可对做梦过分关注.睡前
半小时到1小时之间.不宜思考问题或看书等.应作适当的体力活动(如散步).避免
紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶.水果(苹果.香蕉.梨
等).糖水.小米粥.酸枣仁粥.莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物.因为它
有晨起后有困倦感.易成瘾.停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失
眠多梦.先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

Answer 2

Answer 3