吃零食长胖吗

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鲜山槐双骏
2020-04-16 · TA获得超过3.2万个赞
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10种不好的零食
1.果冻
吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。
不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。
2.
薯片
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花
营养价值尚可,但是是其中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖
只有糖分,和水果没有任何关系,其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯
在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本完全被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养,而食用这样多的糖,还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能还含有访腐剂,经常食用会影响健康。
6.话梅、话李
含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.快餐面
脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
8.饼干
属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
10.膨化小食品
营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
<br><br><b>答案补充</b><br>如果实在想吃,可以吃这样的零食:面包和谷物制品——大多都是不含脂肪或者低脂的,除了松饼和即食麦片。酸奶——大多是不含脂肪的,但要注意也有一些是含乳脂的酸奶,是用全脂牛奶做的。原味的爆米花不含脂肪的冰冻酸奶和果汁冰糕。这是饭后甜点的最好替代品,如果你特别想吃甜食,这也是很好的选择哦。一口一口慢慢品尝吧。卤菜
Dr许来了
2020-04-28 · 贡献了超过357个回答
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减肥能吃的低脂零食哦!!饱腹好吃!!

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喵喵的美妆课堂
2019-03-19 · 喵喵的美妆课堂开课啦
个人认证用户
喵喵的美妆课堂
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低卡路里的零食送给减肥的你

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沈宁谭冬梅
2020-07-21 · TA获得超过3918个赞
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呵呵,当然会咯
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文旭乌孙昊英
2019-08-04 · TA获得超过3700个赞
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