一般要几点睡觉几点起床才算早睡早起啊?

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赏代桃己蓉
2019-01-25 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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中医认为
睡觉也要顺应四时
还要睡子午觉
所以
晚上要在子时之前入睡为好
中午午时能小睡一会更好
早上7点起床
那时肠胃及全身系统也已苏醒
夏季天亮得比较早也可以提早一点
而冬季
天寒地冻
可以晚一些
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