Question

为什么高血压患者要多注意补钙？

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Answer 1

高血压患者也是需要补钙的，根据研究表明血液中钙含量过低会导致心脏骤停的风险增加。患有高血压本来血压就不稳定，如果身体缺钙，就会促进血管平滑肌不能正常收缩和舒张，导致血管阻力增大，可能会引起血压加重，引起其他并发症。所以高血压患者要多补钙。那么高血压患者应该怎么补钙呢？

首先要保证每天至少300毫克的钙含量，这样是最助于维持血压稳定的。大部分钙的来源都是通过食物，虽然食物中含钙量比较多，但是很多人还是会缺钙。这是因为人每天所吸收的钙含量是固定的，所以补钙要讲究方法，不能一次性补太多，这样还可能会导致高钙血症。所以你想从食物中获取钙，就要适当的吃一些含钙高的食物，比如豆浆或者牛奶，但是一些钙并不能完全被吸收，反而会被排泄出来，所以说每天还是应该服用适量的钙片来补充。

另外在补钙的时候，一定要少吃盐，盐会带走身体中大部分的钙元素，由于肾脏在消化的时候会排出钠元素，所以吃太多盐，机体在排钠的时候就会带走大量的钙，体内就会容易缺钙。另外还要多吃水果，水果能够促进钙的吸收，另外水果当中还有的钾元素能够减少钙元素的排出，所以多吃含维c的水果能够促进钙的吸收，而且还能够增加骨密度，避免骨折。

豆制品也是非常好补钙的食物，豆制品当中含钙非常丰富。如果做成豆腐之后，它的钙含量会大大的增加，所以除了豆浆之外还可以多吃豆腐，另外黄豆当中的镁元素和维生素k能够促进钙的吸收，所以也可以多吃黄豆。还要多吃绿色的蔬菜，比如菠菜，韭菜，茼蒿，油麦菜，这些食物都能够促进机体补钙，有效的控制血压。

Answer 2

因为钙摄入高的时候会有利尿的作用，这样能帮助钾的排出，进而可以降低血压。

Answer 3

这主要原因是因为高血压患者容易出现体内的电解质失衡的情况，多补充一些钙也是为了维持体内的电解质平衡，更有利于控制血压。

Answer 4

身体缺钙会导致高血压，所以高血压患者应该补钙。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，每250毫升中含钙近300毫克，故是天然钙质的良好来源。